Czym jest terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)?
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) jest podejściem terapeutycznym, które skupia się na nauce umiejętności radzenia sobie z emocjami, zachowaniem i myśleniem, które przyczyniają się do Twoich problemów psychicznych. Terapia DBT opiera się na założeniu, że problemy emocjonalne często wynikają z trudności w regulowaniu emocji, relacjach interpersonalnych i samoakceptacji.
Podczas sesji terapeutycznych, będziesz uczestniczyć w różnych ćwiczeniach, które pomogą Ci zidentyfikować negatywne schematy myślowe i zachowań, a także nauczą Cię nowych umiejętności radzenia sobie z emocjami.
Elementy terapii DBT obejmują pracę z umiejętnościami dialektycznymi, czyli umiejętnościami radzenia sobie z przeciwieństwami, takimi jak akceptacja i zmiana, emocjonalna regulacja, umiejętności interpersonalne oraz świadomość i akceptacja.
Terapia DBT jest skuteczną formą terapii dla osób z problemami psychicznymi, takimi jak zaburzenia emocjonalne, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, zaburzenia lękowe i wiele innych. Terapia DBT może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego masz trudności w regulowaniu emocji i nauczyć Cię, jak skutecznie radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.